Tanda dan Gejala Depresi Postpartum

By: Sriwahyuni
Tanda dan Gejala Depresi Postpartum
1.Sering menangis
2.Sulit tidur
3.Nafsu makan hilang
4.Gelisah
5.Perasaan tidak berdaya atau hilang kontrol
6.Cemas atau kurang perhatian pada bayi
7. Kurang perhatian terhadap penampilan dirinya sendiri
8. Penurunan atau peningkatan berat badan
Akademi Kebidanan Ummi Khasanah Yogyakarta. AKBIDUK Jogja. Pendaftaran PMB Akbid. AKBID Kebidanan. Mau jadi Bidan Profesional dan handal kunjungi : www.akbiduk.ac.idAkbid di Jogja Akbid Ummi Khasanah Yogyakarta.

By: Sriwahyuni On Mei 08, 2018

Continue Reading

Hal-hal yang harus dipenuhi selama masa nifas

By: Sriwahyuni
Hal-hal yang harus dipenuhi selama masa nifas
1.Fisik
Istirahat, gizi, udara segar, lingkungan bersih
2.Psikologi
dukungan keluarga yang menunjukan rasa simpati, menghargai ibu
3.Sosial
Menemani ibu bila terlihat kesepian, menanggapi dan memperhatikan kebahagiaan ibu, menghibur ibu saat sedih
4.Psikososial
Akademi Kebidanan Ummi Khasanah Yogyakarta. AKBIDUK Jogja. Pendaftaran PMB Akbid. AKBID Kebidanan. Mau jadi Bidan Profesional dan handal kunjungi : www.akbiduk.ac.idAkbid di Jogja Akbid Ummi Khasanah Yogyakarta.

By: Sriwahyuni On Mei 08, 2018

Continue Reading

Kunjungan Masa Nifas

By: Sriwahyuni
Kunjungan Masa Nifas
4 kali kunjungan masa nifas :
2-6 jam pertama
Tujuan: mendeteksi komplikasi dan perlunya rujukan, konseling mencegah perdarahan, tanda bahaya, gizi, kebersihan
2-6 hari, 2 minggu, 6 minggu
Tujuan: ibu dalam proses penyembuhan aman, bayi sudah bisa menyusu, ikatan ibu-bayi terbentuk, prakarsai kontrasepsi, menganjurkan ke unit kesehatan utk menimbang dan imunisasi bayi.
Akademi Kebidanan Ummi Khasanah Yogyakarta. AKBIDUK Jogja. Pendaftaran PMB Akbid. AKBID Kebidanan. Mau jadi Bidan Profesional dan handal kunjungi : www.akbiduk.ac.idAkbid di Jogja Akbid Ummi Khasanah Yogyakarta.

By: Sriwahyuni On Mei 08, 2018

Continue Reading

Tahapan Masa Nifas

By: Sriwahyuni
Tahapan Masa Nifas
1.Puerperium dini
Suatu masa kepulihan dimana ibu diperbolehkan untuk berdiri dan berjalan-jalan.
2. Puerperium intermedial
Suatu masa dimana kepulihan dari organ-organ reproduksi selama kurang lebih enam minggu.
3. Remote puerperium
Waktu yang diperlukan untuk pulih dan sehat kembali dlam keadaan sempurna terutama bila ibu selama hamil atau waktu persalinan mengalami komplikasi.
Akademi Kebidanan Ummi Khasanah Yogyakarta. AKBIDUK Jogja. Pendaftaran PMB Akbid. AKBID Kebidanan. Mau jadi Bidan Profesional dan handal kunjungi : www.akbiduk.ac.idAkbid di Jogja Akbid Ummi Khasanah Yogyakarta.

By: Sriwahyuni On Mei 08, 2018

Continue Reading

Tujuan Asuhan Masa Nifas

By: Sriwahyuni
Tujuan Asuhan Masa Nifas
1.Menjaga kesehatan ibu dan bayi secara fisik (ex: dari kelelahan) dan psikologis (emosi)
2. Melaksanakan skrining komprehensif, deteksi masalah, mengobati/merujuk bila terjadi komplikasi ibu dan bayi
3.Memberikan PENKES kesehatan diri, nutrisi, KB, menyusui, imunisasi dan perawatan bayi sehat
4.Pelayanan KB ( dg memperhatikan umur, status ibu, jumlah anak, indikasi dan kontra indikasi.
Akademi Kebidanan Ummi Khasanah Yogyakarta. AKBIDUK Jogja. Pendaftaran PMB Akbid. AKBID Kebidanan. Mau jadi Bidan Profesional dan handal kunjungi : www.akbiduk.ac.idAkbid di Jogja Akbid Ummi Khasanah Yogyakarta.

By: Sriwahyuni On Mei 08, 2018

Continue Reading

Cara mengatasi kecemasan mengghadapi persalinan

Cara Mengatasi Kecemasan Menghadapi Persalinan
Banyak sekali wanita hamil yang pada awalnya sangat excited karena tahu bahwa dia akan menjadi seorang ibu dan ini sering terjadi pada wanita yang sedang hamil anak pertama . Namun , lama kelamaan, ketika waktu persalinan sudah semakin dekat, kesenangan tersebut cenderung berubah menjadi ketakutan . Ada beberapa hal yang menjadi penyebab ketakutan tersebut . Yang pertama adalah kenyataan bahwa sang calon ibu baru mengalami persiapan persalinan untuk pertama kalinya . Jika kita belum pernah menjalani sesuatu, memang kita akan cenderung untuk merasa takut. Yang kedua adalah adanya rumor bahwa persalinan itu sangat sakit . Bahkan ada beberapa kasus di mana sang ibu meninggal dunia karena proses persalinan . Ada juga ketakukan yang berhubungan dengan pembiayaan persalinan tersebut . Intinya, persalinan bisa menjadi momok yang sangat menakutkan.
Tenangkan Diri
Lalu sebenarnya bagaimana sang calon ibu harusnya bersikap dalam menghadapi persalinan . Banyak ahli yang menyebutkan bahwa kondisi ketakutan tersebut tidak baik untuk perkembangan jabang bayi . Kondisi psikologis ibu bisa menentukan kondisi si bayi nantinya ketika terlahir. Maka dari itu, jalan yang paling baik adalah dengan menenangkan diri sendiri. Ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi persiapan persalinan yang menakutkan. Cara tersebut bisa dibagi menjadi dua yaitu dari luar dan dari dalam . Mari kita bahas lebih lanjut lagi.
Cara Mengatasi Kecemasan dari Luar
Yang pertama adalah siapkanlah uang untuk proses persalinan anda. Memang sepertinya hal ini sepele namun tidak bisa dipungkiri bahwa ada banyak sekali calon ibu yang merasa khawatir tentang pembiayaan ini yang nantinya bisa membuat sang ibu stress . Akan lebih baik untuk menyiapkan keuangan sedini mungkin dan pastikan juga si ibu sudah menentukan cara persalinannya . Ketika cara persalinan sudah ditentukan dengan bantuan dokter atau bidan, maka si ibu bisa cukup tenang karena bisa mengestimasi biayanya dan juga bisa mendapatkan informasi lebih jauh mengenai proses persalinan tersebut nantinya. Secara tidak langsung, kita telah membicarakan tips yang kedua yaitu mencari informasi mengenai proses persalinan sebanyak mungkin . Yang ketiga adalah berkonsultasi dengan dokter anda . Dengan mengetahui kondisi kehamilan anda secara akurat , anda jadi lebih tenang lagi. Tip yang keempat adalah berusaha menenangkan diri dengan hobi anda yang tidak terlalu menguras tenaga . Membaca dan mendengarkan musik yang menenangkan bisa menjadi alternatif yang baik. Jangan lupa menjaga pola istirahat dan pastikan waktu tidur anda cukup .
Cara Mengatasi Kecemasan dari Dalam
Sedangkan cara yang bisa anda lakukan dari dalam adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tepat . Perbanyak konsumsi buah dan sayur sudah terbukti mampu membantu meringankan proses persalinan . Satu ide yang menarik adalah mengkonsumsi cokelat . Cokelat mampu memberikan rasa tenang bagi anda . Dengan melakukan hal - hal di atas, diharapkan ketakutan anda akan proses persalinan bisa berkurang sehingga anda bisa melaluinya dengan lancar .
Deskripsi
Jika anda merasa takut menghadapi persalinan , ada beberapa tips yang bisa anda lakukan . Anda bisa menyiapkan segala sesuatu yang berhubungan dengan persalinan sebaik mungkin karena persiapan yang matang bisa memberikan ketenangan bagi anda termasuk dengan menyiapkan finansial anda . Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi buah dan sayur ataupun cokelat untuk mengatasi kecemasan yang muncul sebelum persalinan.
Akademi Kebidanan Ummi Khasanah Yogyakarta. AKBIDUK Jogja. Pendaftaran PMB Akbid. AKBID Kebidanan. Mau jadi Bidan Profesional dan handal kunjungi : www.akbiduk.ac.idAkbid di Jogja Akbid Ummi Khasanah Yogyakarta.
Sumber : https://bidanku.com/forum/showthread.php?246-Cara-Mengatasi-Kecemasan-Menghadapi-Persalinan

By: Sriwahyuni On Mei 07, 2018

Continue Reading

Tips menghadapi persalinan agar lebih siap dan tenang

Tips Menghadapi Persalinan Agar Lebih Siap dan Tenang
Tips menghadapi persalinan dapat dijadikan pegangan bagi anda yang sedang hamil dan sedang menunggu saat- saat persalinan anda , khususnya bagi anda yang baru pertama kali akan menjalani persalinan . Persalinan merupakan tahap akhir dari sebuah kehamilan . Pasa fase ini , seorang ibu yang sedang mengandung bayinya akan segera mengalami proses di mana bayi yang dikandungnya tersebut akan segera lahir. Banyak wanita yang merasa gugup bahkan merasa takut saat menghadapi proses persalinan ini . sebagian besar dari wanita tersebut merasa takut akan rasa sakit yang akan mereka rasakan saat proses persalinan dan terlebih lagi mereka juga mencemaskan akan hal - hal yang tidak mereka inginkan terjadi saat persalinan .
Persiapan mental
Kecemasan semacam ini justru akan mempengaruhi psikologis dari wanita yang sedang hamil tersebut yang secara tidak langsung akan mempengaruhi tekanan darahnya . Jika tekanan darah terlalu tinggi atau terlalu rendah saat proses persalinan, justru akan berbahaya baik bagi ibu maupun bagi bayi yang dikandung itu sendiri. Maka dari itu, dalam menghadapi persalinan, sebisa mungkin seorang calon ibu harus dapat merasakan rileks dan tenang. Dengan demikian , hal pertama yang perlu disiapkan oleh seorang calon ibu dalam tips menghadapi persalinan adalah mental dari ibu hamil itu sendiri. Kesiapan mental akan membuat proses persalinan menjadi lebih mdah dan lebih tenang .
Untuk dapat merasa tenang, anda sebaiknya banyak membaca informasi tentang persalinan . Karena dengan mengetahui informasi tersebut secara tidak langsuung jiwa anda akan mempersiapkan diri untuk menghadapi persalinan itu sendiri . Sehingga anda tidak perlu mengkhawatirkan hal - hal yang perlu . Kemudian , anda juga dapat lebih sering memanjakan diri anda dengan melakukan spa dan pemijatan relaksasi agar syaraf - syaraf anda menjadi lebih tenang. Dengan semakin tenangnya jiwa anda , maka anda akan semakin siap dalam menghadapi persalinan .
Persiapan fisik
Selain mempersiapkan mental anda, ada juga beberapa hal lain yang perlu anda siapkan dalam tips menghadapi persalinan seperti perlengkapan untuk bayi anda serta perlengkapan untuk anda sendiri setelah melahirkan . Perlengkapan untuk bayi anda meliputi pakaian bayi seperti baju, popok, celana panjang , celana pendek, bedong , handuk dan lain sebagainya . Kosmetik bayi seperti minyak telon , baby oil , lotion rambut , colongne bayi juga perlu anda siapkan .
Untuk anda sendiri, yang perlu anda siapkan antara lain adalah pembalut nifas , breast pad , pompa ASI , stagen atau korset serta beberapa keperluan lain . Selain itu, anda juga harus sudah memutuskan tentang tempat dimana anda akan melakkukan persalinan. Baik di bidan terdekat ataupun di rumah sakit sehingga anda sudah tau harus pergi kemana saat waktunya tiba . Jika anda sudah menyiapkan persalinan secara lahir dan batin , maka proses yang akan anda jalani dalam melahirkan akan berjalan dengan lancar .
Akademi Kebidanan Ummi Khasanah Yogyakarta. AKBIDUK Jogja. Pendaftaran PMB Akbid. AKBID Kebidanan. Mau jadi Bidan Profesional dan handal kunjungi : www.akbiduk.ac.idAkbid di Jogja Akbid Ummi Khasanah Yogyakarta.
Sumber : https://bidanku.com/forum/showthread.php?122-Tips-Menghadapi-Persalinan-Agar-Lebih-Siap-dan-Tenang

By: Sriwahyuni On Mei 07, 2018

Continue Reading

Manfaat Senam Nifas

Berikut beberapa manfaat melakukan senam nifas usai melahirkan:
Memulihkan kondisi otot-otot di area perut dan dasar panggul.
Energi dan staminamu meningkat. Hal ini bisa sangat berguna bagi wanita yang baru memiliki bayi.
Membantu menurunkan berat badan.
Kadar hormon yang bisa membuatmu merasa bahagia (endorfin) dapat meningkat.
Membantumu terbebas dari pegal-pegal dan nyeri.
Kadar stres berkurang.
Memperbaiki kekuatan tulang.
Membantu tidurmu lebih nyenyak.
Sebagai pendamping pengobatan untuk gejala depresi usai melahirkan.
Membantu menghentikan inkontinensia urine, sebuah kondisi yang membuatmu sulit untuk menahan buang air kecil.
Usai melahirkan kamu mungkin tidak begitu memikirkan seks. Namun, senam nifas dapat mengencangkan vaginamu, yang mana hal ini mungkin bisa membantumu menikmati momen bercinta saat dirimu siap untuk berhubungan intim lagi bersama pasangan.

Akademi Kebidanan Ummi Khasanah Yogyakarta. AKBIDUK Jogja. Pendaftaran PMB Akbid. AKBID Kebidanan. Mau jadi Bidan Profesional dan handal kunjungi : www.akbiduk.ac.idAkbid di Jogja Akbid Ummi Khasanah Yogyakarta.

By: Sriwahyuni On Mei 07, 2018

Continue Reading

Masalah kesehatan wanita remaja yang perlu diwaspadai

Masalah kesehatan remaja wanita harus diketahui oleh masyarakat terutama orang tua. Hal itu dikarenakan saat remaja adalah masa untuk tumbuh dan kembang dan masa peralihan dari masa anak-anak. Berbagai macam masalah kesehatan akan muncul pada masa ini, para orang tua pun harus lebih waspada mengawasi tumbuh dan kembang anak-anaknya terutama jika dalam riwayat keluarga pernah memiliki penyakit yang sifatnya turunan atau genetik. Tidak jarang remaja yang orang tuanya memiliki penyakit turunan bisa menurunkan penyakit tersebut ke anaknya. Sehingga tidak mengherankan jika penyakit yang seharusnya diderita oleh lansia dan orang dewasa bisa menyerang remaja. Berikut ini adalah beberapa masalah kesehatan remaja wanita yang perlu diwaspadai:
Diabetes
diabetes
Masalah kesehatan remaja wanita pertama yang patut diwaspadai adalah penyakit diabetes. Penyakit ini tidak bisa diabaikan begitu saja sebab belum ada obat yang bisa digunakan untuk menyembuhkan penyakit ini. Sayangnya remaja yang di dalam keluarganya memiliki riwayat penyakit diabetes akan mudah terkena penyakit ini. Untuk bisa membuat kadar gula darahnya menjadi stabil dan tubuh memiliki insulin yang cukup remaja wanita harus melakukan suntik insulin setiap harinya. Jika tidak dibantu dengan suntik insulin, remaja wanita akan merasakan pusing, menggigil, lemas bahkan pingsan.
Asam Urat
asam urat
Asam urat setidaknya dialami oleh wanita dengan usia diatas 40 tahun. Namun remaja yang orang tuanya memiliki riwayat asam urat risiko untuk terkena penyakit ini semakin tinggi. Asam urat bisa membuat sendi-sendi remaja terasa kaku dan linu terutama sendi jari kaki dan jari tangan.
Kanker Tulang
kanker-tulang
Masalah kesehatan remaja wanita lainnya yang perlu diwaspadai adalah munculnya kanker tulang. Kanker tulang ini bisa menyerang remaja dikarenakan saat remaja tulang akan tumbuh. Biasanya saat sudah memasuki masa remaja tubuh akan menjadi lebih tinggi, bahkan bentuk tubuh pun akan berubah ketika memasuki masa remaja. Misalnya saja tumbuh kumis dan jakun khusus untuk pria, sedangkan wanita pinggul semakin terbentuk dan lain sebagainya. Sel kanker tersebut bisa menyerang tulang belakang sebab tulang belakang tersebut mengalami pertumbuhan dan perkembangan. Kanker tulang tersebut juga bisa menyerang tulang kaki sebab tulang kaki juga mengalami pertumbuhan dan perkembangan.
Obesitas
obesitas
Obesitas tidak hanya terjadi pada orang dewasa dan anak-anak saja, namun juga bisa menyerang anak remaja. Remaja khususnya wanita suka sekali hang out bersama dengan teman-temannya, saat hang out tersebut mereka suka berkumpul dan makan-makanan cepat saji. Alhasil remaja akan mengalami obesitas atau kegemukan. Obesitas tersebut akan diperparah dengan kebiasaan buruk remaja yang tidak menyukai olahraga.
Defisiensi Besi
Defisiensi Besi
Masalah ini sering terjadi pada remaja wanita yang sudah mendapatkan haid. Kurangnya zat besi di dalam tubuh bisa menyebabkan remaja kekurangan zat besi dimana fungsinya adalah untuk menghasilkan sel darah merah. Jika sudah mengalami kekurangan sel darah merah remaja wanita akan merasakan gejala anemia dengan tanda lemah, lesu, pusing bahkan pingsan mendadak.
Anoreksia
Anoreksia bisa terjadi pada remaja, dan sering terjadi pada wanita. Remaja wanita selalu ingin tampil menarik dan sempurna. Beberapa remaja wanita yang tidak percaya diri dengan bentuk tubuhnya mengalami gangguan psikologi dan depresi sehingga nafsu makannya menjadi berkurang bahkan tidak ada samasekali sehingga tubuh wanita remaja dengan gangguan kesehatan ini akan memiliki tubuh yang sangat kurus.
anorexia
Orang tua yang memiliki anak remaja harus terus memberikan suport dan memantau tumbuh kembang anak remajanya. Jangan sampai masalah kesehatan remaja wanita yang telah disebutkan menghalangi tumbung kembang sang anak.
Sumber : http://disehat.com/6-masalah-kesehatan-remaja-wanita-yang-harus-diwaspadai/
Akademi Kebidanan Ummi Khasanah Yogyakarta. AKBIDUK Jogja. Pendaftaran PMB Akbid. AKBID Kebidanan. Mau jadi Bidan Profesional dan handal kunjungi : www.akbiduk.ac.idAkbid di Jogja Akbid Ummi Khasanah Yogyakarta.

By: Sriwahyuni On Mei 07, 2018

Continue Reading

Menghitung masa subur setelah haid

Apa yang dimaksud dengan siklus haid atau
menstruasi ? Siklus haid adalah rentang hari sejak hari pertama haid hingga hari pertama haid berikutnya. Siklus haid yang normal adalah setiap 21-35 hari. Hari ke-1 (satu) pada siklus haid adalah hari pertama haid terjadi.
Memahami Masa Subur Wanita
Kapan dimulainya masa haid? Haid dimulai pada hari pertama saat dinding rahim meluruh dan keluar bersama darah dari vagina. Pada masa haid, sel telur akan berkembang di dalam ovarium. Saat sel telur sudah matang, ovarium akan melepaskan sel telur tersebut, peristiwa ini disebut ovulasi.
Kapan ovulasi terjadi? Umumnya, ovulasi terjadi sekitar 12–14 hari sebelum hari pertama haid selanjutnya. Sebenarnya, hari ketika terjadi ovulasi bergantung pada siklus haid Anda. Jika siklus Anda pendek, misalnya hanya 22 hari, maka ovulasi dapat terjadi hanya beberapa hari setelah haid berakhir. Jadi, waktu ovulasi bisa berbeda pada tiap wanita. Untuk itu, penting bagi Anda mengetahui siklus haid Anda agar dapat memperkirakan waktu ovulasi.
Jadi, kapan masa subur wanita? Masa subur Anda berkisar di sekitar waktu ovulasi, kira-kira lima hari sebelum ovulasi terjadi. Umumnya, masa subur wanita adalah 12–16 hari sebelum masa haid berikutnya. Dalam kata lain, rata-rata wanita mengalami masa subur di antara hari ke-10 hingga hari ke-17 setelah hari pertama haid terakhir. Hal tersebut berlaku bagi wanita yang mempunyai siklus haid teratur 28 hari. Namun, bila siklus Anda berbeda, Anda dapat mempelajari dan menghitung kapan masa subur Anda.
Hal yang menjadi tantangan adalah lama masa haid wanita bisa berubah dari waktu ke waktu, biasanya berlangsung 2-7 hari. Kondisi ini membuat ovulasi dapat berbeda sepekan lebih cepat atau lebih lambat dibanding periode sebelumnya.
Selain proses ovulasi, kehamilan juga sangat ditentukan oleh proses sperma menjangkau sel telur. Agar dapat hamil, sel telur yang telah matang ini harus dibuahi dalam waktu 12 hingga 24 jam.
Menghitung Sendiri Masa Subur
Sel telur harus dibuahi dalam waktu 12–24 jam setelah ovulasi. Karena itulah, penting untuk mendeteksi di hari-hari apakah wanita berada pada kondisi paling subur. Umumnya, masa subur ini dihitung berdasarkan catatan dan analisis siklus haid selama setidaknya 8 bulan terakhir.
Perkiraan masa subur dapat dihitung dengan rumus berikut:
Ketahui siklus terpendek Anda. Misal: 27 hari. Kurangi angka ini dengan 18. Hasilnya: 9. Angka ini adalah hari pertama saat Anda berada pada posisi paling subur.
Ketahui siklus terpanjang Anda. Misal: 30 hari. Kurangi angka ini dengan angka 11. Hasilnya: 19. Angka ini adalah hari terakhir saat Anda paling subur.
Dengan demikian jika siklus Anda rata-rata adalah 27–30 hari, maka Anda akan paling subur pada hari ke-9 hingga 19.
Indikator Masa Subur Wanita Setelah Haid
Untuk semakin memperkuat prediksi hari paling subur, Anda dapat menggunakan beberapa indikator lain, seperti:
Meningkatnya suhu basal tubuh
Suhu basal tubuh adalah suhu tubuh saat bangun di pagi hari. Suhu normal adalah 35,5–36.6 derajat C Namun jika suhu tubuh Anda naik sedikit lebih tinggi dari angka tersebut, ini dapat berarti Anda sedang mengalami ovulasi.
Adanya lendir dari mulut rahim
Lendir yang keluar dari mulut rahim dapat memiliki konsistensi encer hingga Perubahan lendir ini menunjukkan perubahan kadar hormon estrogen pada tubuh, yang juga menjadi pertanda apakah ovulasi segera terjadi. Pada masa subur, lendir ini berwarna bening, licin, dan elastis, seperti putih telur mentah. Cairan inilah yang akan memperlancar dan melindungi jalannya sperma menuju rahim untuk bertemu sel telur.
Nyeri ringan hingga berat pada perut atau salah satu bagian punggung
Beberapa wanita merasakan hal ini di sekitar masa ovulasi. Rasa sakit ini dapat juga dijadikan salah satu tanda untuk membantu mendeteksi masa subur.
Perasaan lebih bergairah
Sebagian wanita merasakan lebih bergairah, lebih bersemangat, dan lebih mudah bersosialisasi saat mengalami masa subur.
Akademi Kebidanan Ummi Khasanah Yogyakarta. AKBIDUK Jogja. Pendaftaran PMB Akbid. AKBID Kebidanan. Mau jadi Bidan Profesional dan handal kunjungi : www.akbiduk.ac.idAkbid di Jogja Akbid Ummi Khasanah Yogyakarta.
Sumber : https://www.alodokter.com/menghitung-masa-subur-wanita-setelah-haid

By: Sriwahyuni On Mei 07, 2018

Continue Reading

Manfaat seks saat hamil

Sebenarnya hubungan seks antara suami dan istri pada saat isrti dalam keadaan hamil memiliki manfaat yang baik bagi ibu hamil dan janinnya, seperti dibawah ini adalah manfaat seks saat hamil :
Manfaat seks saat hamil dapat meningkatkan keintiman
Hubungan seks tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan biologis saja, tetapi juga dapat meningkatkan keintiman pasangan. Pada saat istri sedang hamil mungkin kemesraan akan sedikit berkurang karena suami akan lebih cenderung memperhatikan kehamilannya. Dengan melakukan hubungan seks maka hubungan antara suami dan istri dapat kembali mesra seperti sebelumnya.
Manfaat seks saat hamil dapat meningkatkan sirkulasi darah
Hubungan seks dapat memicu produksi adrenalin dan juga dapat meningkatkan denyut jantung, sehingga hubungan seks dapat meningkatkan sirkulasi darah dan suplai oksigen ke seluruh bagian tubuh termasuk janin menjadi lebih lancar.
Manfaat seks saat hamil sebagai analgesik
Pada saat melakukan hubungan seks dengan pasangan, maka tubuh akan memproduksi hormon bahagia, yaitu hormon erdorfin. Hormon erdorfin ini dapat mengurangi rasa nyeri atau dapat berfungsi sebagai analgesik.
Manfaat seks saat hamil dapat membuat kulit halus
Selain memproduksi erdofin, melakukan hubungan seks saat hamil juga dapat meningkatkan produksi hormon estrogen. Dimana, selain melakukan hubungan seks itu menyenangkan ternyata juga dapat membuat kulit menjadi lebih halus.
Manfaat seks saat hamil dapat membantu membakar lemak
Hubungan seks diketahui dapat meningkatkan pembakaran lemak, termasuk pada saat sedang hamil. Maka dengan melakukan hubungan seks diharapkan berat badan saat hamil tidak naik secara berlebihan.
Manfaat seks saat hamil dapat menghilangkan stress
Seiring dengan perkembangan janin yang ada dalam perut, tubuh akan merasa kurang nyaman. Umumnya, bagi wanita yang sedang hamil akan sering merasa pusing dan stress. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan stress pada masa hamil adalah dengan melakukan hubungan seks. Hubungan seks dapat membantu melepaskan ketegangan fisik maupun mental yang ditimbulkan karena kehamilan.
Itulah beberapa manfaat seks saat hamil bagi kesehatan. Semoga dapat bermanfaat bagi Anda pasangan suami istri yang selalu mendambakan keharmonisan dalam rumah tangganya. Untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat minumlah
madu ibu hamil dan sari kurma al-jazira. Janin Anda sehat, rumah tanggapun bahagia sejahtera.
Akademi Kebidanan Ummi Khasanah Yogyakarta. AKBIDUK Jogja. Pendaftaran PMB Akbid. AKBID Kebidanan. Mau jadi Bidan Profesional dan handal kunjungi : www.akbiduk.ac.idAkbid di Jogja Akbid Ummi Khasanah Yogyakarta.
Sumber : https://pondokibu.com/manfaat-seks-saat-hamil-bagi-kesehatan.html

By: Sriwahyuni On Mei 07, 2018

Continue Reading

Makanan sehat untuk ibu nifas

Berikut Jenis Makanan Pasca Melahirkan
1Ikan salmon
Makanan yang cocok untuk ibu pasca melahirkan yaitu ikan salmon. Jenis ikan yang satu ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 atau DHA yang berguna untuk kecerdasan otak dan perkembangan saraf anak. Disamping itu, dengan mengkonsumsi ikan salmon secara rutin maka akan membantu memulihkan kondisi tubuh Anda pasca melahirkan.
2.Telur
Kandungan protein telur sangat berguna untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh dan memulihkan kondisi kesehatan. Telur juga mengandung vitamin D yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang Anda dan bayi. Dengan mengkonsumsi telur secara rutin maka akan mencukupi kebutuhan protein setiap harinya.
3.Beras merah
Beras merah adalah salah satu sumber karbohidrat kompleks yang bermanfaat untuk memulihkan energi pasca melahirkan dan membantu Anda menjaga berat badan ideal. Selain itu, beras merah juga sangat bagus untuk mengontrol gula darah.
4.Gandum
Kandungan asam folat pada gandum sangat berguna untuk mengoptimalkan perkembangan bayi. Disarankan bagi Anda untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat secara rutin selama menyusui untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian.

5. Daging sapi tanpa lemak
Daging sapi tanpa lemak mengandung zat besi untuk memulihkan energi Anda pasca melahirkan. Zat besi juga dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah anemia atau menambah darah. Pada waktu persalinan biasanya kehilangan banyak darah sehingga dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi akan membantu memulihkan kondisi tubuh Anda.
6. Kacang-kacangan
Sumber protein yang satu ini sangat bagus untuk dikonsumsi pasca melahirkan. Kandungan nutrisi pada kacang bermanfaat untuk menjaga kualitas ASI dan menjaga berat badan ideal pasca melahirkan. Seperti yang kita ketahui bahwa kacang mengandung protein yang cukup tinggi dan juga zat besi.
7.Sayuran hijau
Jenis sayuran hijau seperti brokoli dan bayam sangat dianjurkan untuk dikonsumsi pada waktu menyusui. Sayuran tersebut mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah yang sangat tinggi untuk memulihkan kondisi tubuh dan mengoptimalkan produksi ASI. Selain itu, sayuran juga mengandung serat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Susu rendah lemak dan produk olahan susu
Lengkapi kebutuhan nutrisi harian Anda setelah melahirkan dengan mengkonsumsi susu atau produk olehan susu seperti keju atau yoghurt. Susu merupakan sumber kalsium, protein dan vitamin untuk mengoptimalkan perkembangan bayi.
8.Buah-buahan
Untuk melengkapi kebutuhan vitamin C, Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan secara rutin. Salh satu jenis buah yang dianjurkan yaitu jeruk dan blueberi. Buah-buahan tersebut sangat kaya akan antioksidan yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, dengan mengkonsumsi buah secara rutin maka bermanfaat untuk melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral untuk bayi.
Air
Pada waktu menyusui hendaknya Anda memperbanyak konsumsi air mineral. Hal ini bertujuan untuk mencegah dehidrasi dan mengoptimalkan produksi ASI. Disarankan untuk mengkonsumsi air putih minimal 2 liter setiap harinya. Selain itu, Anda juga bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi jus buah.
Akademi Kebidanan Ummi Khasanah Yogyakarta. AKBIDUK Jogja. Pendaftaran PMB Akbid. AKBID Kebidanan. Mau jadi Bidan Profesional dan handal kunjungi : www.akbiduk.ac.idAkbid di Jogja Akbid Ummi Khasanah Yogyakarta.
Sumber : http://www.solusisehatku.com/jenis-makanan-sehat-yang-dianjurkan-untuk-ibu-pasca-melahirkan

By: Sriwahyuni On Mei 07, 2018

Continue Reading

Tanda bahaya masa nifas

Tanda bahaya masa nifas yang yang harus diperhatikan dan diwaspadai tersebut antara lain adalah :
1. Perdarahan setelah melahirkan
Merupakan perdarahan yang terjadi dengan jumlah darah melebih 500 ml setelah bayi lahir. Menurut waktu dibagi menjadi dua yaitu Perdarahan primer yang terjadi dalam 24 jam setelah anak lahir dan perdarahan sekunder yang terjadi setelah 24 jam anak lahir. Hal-hal yang menyebabkan perdarahan setelah melahirkan adalah atonia uteri atau rahim tidak berkontraksi, perlukaan jalan lahir, tertinggalnya sebagian ari-ari, dan terlepasnya sebagian ari ari dari rahim.
2. Suhu Tubuh Meningkat
Suhu tubuh ibu mungkin akan mengalami peningkatan pada hari pertama setelah melahirkan. Ini merupakan hal yang wajar dan mungkin disebabkan oleh dehidrasi selama proses persalinan, usahakan untuk memperbanyak minum air untuk mengganti cairan yang hilang. Namun apabila setelah 24 jam suhu ibu tetap mengalami peningkatan, maka bisa jadi ini merupakan tanda bahaya masa nifas yang menunjukkan adanya infeksi setelah persalinan.
3. Sakit Kepala, Penglihatan Kabur, Pembengkakan Wajah
Jika hal tersebut terjadi maka kemungkinan pada saat hamil, ibu mengalami penyulit kehamilan berupa preeklampsia dan eklampsia. Pada umumnya gejala tersebut akan berkurang secara perlahan setelah ibu melahirkan, namun apabila masih terjadi hal ini merupakan tanda yang harus diwaspadai dan memerlukan pemeriksaan segera.
4. Subinvolusi Uterus
Merupakan proses involusi uteri atau pengecilan rahim yang tidak berjalan sebagaimana mestinya, sehingga pengecilan rahim menjadi terhambat. Waspadai kemungkinan adanya subinvolusi uteri apabila darah setelah melahirkan mengeluarkan bau yang sangat tidak enak dan keluar gumpalan darah yang besar atau banyak dalam darah nifas.
5. Tromboflebitis & Emboli Paru
Rasa sakit yang muncul di tempat tertentu, misalnya perasaan lemah dan hangat di daerah betis atau paha dengan disertai atau tanpa disertai kemerahan, dengan bengkak dan nyeri pada saat menggerakkan kaki, kemungkinan tanda adanya gumpalan darah pada pembuluh darah di kaki. Rasa sakit juga dapat dirasakan di dada, yang bisa merupakan tanda adanya gumpalan darah pada paru-paru.
6. Depresi Setelah Persalinan
Periode nifas juga merupakan waktu dimana ibu dapat mengalami stres yang terjadi pasca persalinan, terutama pada ibu yang baru melahirkan untuk pertama kali. Tanda adanya depresi pasca persalina antara lain perasaan sedih, kecewa, sering menangis, gelisah, cemas, kehilangan ketertarikan terhadap hal menyenangkan, nafsu makan berkurang, kehilangan energi dan kehilangan motivasi, dan tidak bisa tidur. Depresi ini merupakan salah satu bahaya masa nifas yang sering tak disadari, padahal kondisi ini harus diwaspadai karena dapat mempegaruhi ibu sehingga ibu mungkin akan mengabaikan si bayi.
Mengetahui tanda bahaya nifas dan mewaspadainya merupakan suatu hal yang wajib dilakukan oleh ibu yang baru melahirkan. Oleh sebab itu, saya ingatkan lagi, segeralah ke dokter atau bidan apabila terjadi tanda bahaya nifas seperti darah yang keluar melebihi 500-600 ml, rahim terasa tidak berkontraksi atau lembek, darah yang keluar berbau menyengat, suhu tubuh ibu meningkat setelah 24 jam, keluar darah dengan gumpalan besar, nyeri dada, nyeri dan hangat serta merah di daerah betis, sakit kepala, penglihatan kabur, pembengkakan di wajah, dan depresi.
Akademi Kebidanan Ummi Khasanah Yogyakarta. AKBIDUK Jogja. Pendaftaran PMB Akbid. AKBID Kebidanan. Mau jadi Bidan Profesional dan handal kunjungi : www.akbiduk.ac.idAkbid di Jogja Akbid Ummi Khasanah Yogyakarta.
Sumber : https://mediskus.com/wanita/kenali-tanda-bahaya-masa-nifas

By: Sriwahyuni On Mei 07, 2018

Continue Reading